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Workshop

Umgang mit persönlichen Ressourcen

Work-Life-Balance herstellen Handout/Abstract

Workshop an der SchiLF-Tagung für Fachlehrerinnen und Fachlehrer an der BMS am 03. – 04.10.2011 in der Probstei Wislikofen

Vortrag

Schlaf und Schlafstörungen

Vortrag an der Akademie der Polizei Baden Württemberg am 22.08.2011 in Freiburg/Deutschland

Workshop

Burnout - Rien ne va plus?

Burnout - Rien ne va plus? Das Wichtigste auf einem Blick!

Workshop der Stiftung Brühlgut am 01.06., 08.06. und 15.06.2010 in Winterthur

Burnout-Workshop

Online-Präsentationen

24.03., 28.04. und 26.05.09
an der Stiftung Brühlgut in Winterthur

Online

[24.03.09 - Workshop]

[28.04.09 - Workshop]

[26.05.09 - Workshop]

Sind Sie mit einem überstark ausgebildeten Antreiber gesegnet, der Ihre Lebensfreude vergiftet? Applizieren Sie sich mögliche „Gegengifte“!

Antreiber-Konzept Schützen Sie sich vor Burnout!

Workshop

Burnout - was tun, wenn der Stress krank macht?

Online
Workshop Burnout

Tagung der BBW zum Thema „Work-life-balance“ am 24. und 25.11.08 in Andeer/GR

Unterricht BMMD

Lehrgang 27

Selbstsicherheit

Tipps und Anregungen zur Optimierung persönlicher Selbstsicherheit

Präsentation

Tages-Forum Medizinischer Masseure 2008

Schlaf und Schlafstörungen

Vortrag am Tages-Forum Medizinischer Masseure am 24. Mai 08 in Pfäffikon

Download-Center

Behandlungsunterlagen

Ihre persönliche Stresssituation - 37 KB
Arbeitsblatt zur Erfassung Ihrer persönlichen Stresssituation

Die Burnoutfalle der Perfektionisten - 46 KB
Perfektionistische Menschen neigen zu einer dauerhaft erhöhten Verausgabungsbereitschaft und riskieren dadurch ein Burnout. Illustration der Burnoutfalle

Die wichtigsten Burnout-Symptome auf einem Blick! - 65 KB
Überblick über die wichtigsten Symptome eines voll ausgebildeten Burnout-Syndroms. Es zeigt sich im körperlichen, im geistig-mentalen, im emotionalen und auch im sozialen Bereich

Kennen Sie Ihre persönliche Leistungskurve? - 1,33 MB
Arbeitsblatt zur Erfassung Ihrer Leistungskurve an einem durchschnittlichen Tag. Wann haben Sie Ihre Leistungshochs, wann die Tiefs?

Burnout - Wie steht es mit Ihrer Energiebilanz? - 29 KB
Dafür gibt es eine verblüffend einfache Übung. Sie klären die Frage: Woher kommt meine Energie? Wohin geht meine Energie?

Schützen Sie sich vor Burnout! - 38 KB
Sind Sie mit einem überstark ausgebildeten Antreiber gesegnet, der Ihre Lebensfreude vergiftet? Applizieren Sie sich mögliche „Gegengifte“!

Fragebogen - „innere Antreiber identifizieren“ - 1400KB
Stress entsteht zu einem erheblichen Teil im Kopf. Ein wichtiger Weg zur Burnoutvorbeugung besteht daher darin, eigene innere Antreiber zu erkennen und zu verändern.

Wie kann ich einem Burnout gezielt vorbeugen? - 850 KB
So bewahren Sie Ihre kostbaren Energiereserven. Beherzigen Sie die folgenden «Top-Ten-Tipps»

Ihre Therapieziele - 33 KB
Was möchten Sie durch eine Verhaltenstherapie erreichen? Beschreiben Sie Ihre Therapieziele

Brauche ich eine Psychotherapie? - 1,4 MB
In der nachfolgenden Checkliste sind viele Anzeichen zusammengefasst, die Sie als Entscheidungshilfe nutzen können.

Stimmungstagebuch - Was verändert Ihre Stimmung? - 41 KB
Verschaffen Sie sich einen Überblick über den Verlauf Ihres Befindens

Fragebogen - Wie steht es um Ihr Selbstwertgefühl? - 890 KB
Verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihr Selbstwertgefühl

Hinweise für Betroffene einer Suchterkrankung! - 55 KB
Erkennen Sie Ihre Phase des Wandels hinsichtlich Ihres Suchtverhaltens

Therapiesitzungs-Feedback - 40 KB
Nehmen Sie sich die Zeit für eine Bewertung der letzten Therapiesitzung

Posttraumatischer Stress - 74 KB
Ein Informationsblatt zur posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS)

Kriterien für die Posttraumatische Belastungsstörung - 1,4 MB
Ein Überblick über die Kriterien für die PTBS nach den ICD-10 diagnostischen Leitlinien

Leiden Sie an einer Angsterkrankung? - 40 KB
Ein Fragebogen zur Selbstdiagnose. Bearbeitungsdauer - ca. 5-8 Minuten

Schlafstörung - ja oder nein? - 37 KB
Ein Fragebogen zur Selbstdiagnose - Bearbeitungsdauer 2 Minuten

Veränderungsbereitschaft bei Suchterkrankungen - 37 KB
Eine Übersicht zu den Veränderungsphasen bei Suchterkrankungen

Körperliche Symptome bei Angst? - 87 KB
Angst engt ein und macht unfrei. Sie beeinflusst wichtige Lebensentscheidungen und sie kann zu chronischen körperlichen Beschwerden führen - Eine Illustration körperlicher Beschwerden bei Angst

Mit der Teufelsblume die Angst verstehen lernen - 37 KB
Helfen Sie sich selbst - Die Teufelsblume mit Blütenblättern versehen

Die Anatomie der Gefühle - 46 KB
Das Schaubild zeigt die komplexen Vorgänge, die an menschlichen Gefühlen beteiligt sind.

Wie Gedanken unsere Gefühle beeinflussen - 40 KB
Wie würden Sie über das Ereignis: «Ihr Partner behandelt Sie rücksichtslos» denken und welches Gefühl würden Sie entwickeln?.

Tipps und Hilfen zur Bewältigung von Depressionen - 40 KB
Das Informationsblatt liefert wichtige Hinweise, was Sie tun können, wenn Sie merken, dass Sie depressiv werden.

Positiv denken und handeln - 40 KB
Profitieren Sie von der kognitiven Verhaltenstherapie, indem Sie gezielt negatives Denken verändern lernen

Was ist moderne Verhaltenstherapie? - 79 KB
Der Flyer liefert umfassende Informationen rund um moderne Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie als Lernen von Veränderung - 99 KB
Veränderung: Was heisst das eigentlich? - Das Informationsblatt informiert über die Stufen menschlicher Veränderungsprozesse

Emotionstagebuch - 34 KB
Für die Therapie ist es sehr wichtig herauszufinden, welche Gefühle Sie haben und in welchem Spektrum sich diese bewegen.

Ziele setzen und erreichen - 20 KB
So wählen Sie Ihre personlichen Ziele weise

Wie sieht Ihre persönliche Motivlandschaft aus? - 79 KB
Erstellen Sie Ihre Bedürfnispyramide

Ihr Beitrag zum Gelingen der Therapie - 30 KB
Was können Sie selbst tun, um Ihre Therapie möglichst effektiv voranzutreiben

Abschlussbilanz der Verhaltenstherapie - 27 KB
Die Fragen helfen Ihnen, sich auf den Abschluss Ihrer Therapie gezielt vorzubereiten

Fragebogen zur Lebensgeschichte (Anamnese) - 77 KB
Aufgabe dieses Fragebogens ist es, einen umfassenden Eindruck von Ihrem lebensgeschichtlichen Hintergrund zu vermitteln

Lebensbericht - 78 KB
Hinweise zur Erstellung Ihres Lebensberichtes

Selbstsicherheit trainieren - 32 KB
Praktische Übungen zur Verbesserung der Selbstsicherheit

Nichtraucher-Vertrag - 32 KB
Schliessen Sie einen Nichtraucher-Vertrag mit sich selbst ab.

Irischer Segen - 25 KB
Für Momente in denen unsere Traurigkeit nach Trost und Orientierung sucht

Was tun gegen mangelndes Selbstwertgefühl? - 38 KB
Wege aus der Selbstwertkrise

Tagesprotokoll negativer Gedanken - 34 KB
Bearbeitung negativer Gedanken zur Verbesserung der Stimmung

Wie Gedanken Gefühle erzeugen - 20 KB
Selbsthilfearbeitsblatt

Fragebogen zur Beurteilung des Selbstwertes - 31 KB
Wie sehe und bewerte ich mich selbst?

Analogskala - 25 KB
Selbsteinschätzung des Schweregrades von Symptomen

Symptom-Fragebogen bei Panikattacken - 36 KB
Fragebogen zur Erfassung der Symptome bei Panikattacken

Klassifikation der Angststörungen nach ICD-10 - 44 KB
Leiden Sie an einer Angsterkrankung? - Klassifikation nach ICD-10

Drei Formen von Ursachen bei Angststörungen - 62 KB
Um zu verstehen, wie Angststörungen beim einzelnen Menschen entstehen, ist es sehr wichtig, die genauen Ursachen zu kennen und drei Formen von Ursachen zu unterscheiden

Stressmodell zur Auslösung von Angstanfällen - 24 KB
Ein Modell zur Veranschaulichung der Auslösung von Angstanfällen

Teufelskreismodell der Angst - 18 KB
Erklärungsschema für den Teufelskreis der Angstanfälle

4-Ebenen-Modell der Angstreaktion - 41 KB
Illustration am Beispiel einer Patientin mit Agoraphobie und Panikstörung

Die Geschichte vom Suppenkaspar - Märchen oder harte Realität? - 66 KB
Der Suppenkaspar ist wahrscheinlich der erste bekannt gewordene Fall eines Anorektikers in der Literatur

Die Geschichte vom Hammer - 66 KB
Eine Anleitung zum Unglücklich sein

Kommunikationsregeln für Paare - 28 KB
Tipps und Hilfen zur Verbesserung der Partnerschaft

Umgang mit Depression - 20 KB
Tipps und Hilfe für Angehörige

Negative schlafbezogene Gedanken - 21 KB
Wie Sie häufige negative schlafbezogene Gedanken entschärfen und konstruktive Alternativen entwickeln

Schlafprotokoll - 112 KB
Ein Wochenprotokoll zur Behandlung von Schlafstörungen

Schlafhygiene - 20 KB
Was Sie selbst für eine besseren Schlaf tun können

Selbstmanagement - 12 KB
Selbstmanagement - Machen Sie das Beste aus Ihrem Leben